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本人也是经过了深思熟虑减肥，在每个日日夜夜思考这个问题。如果你的下背部发力绷住，下背部核心肌群和脊柱旁的深层肌群就会得到很好的训练 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

在这种减脂困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。如果你的目标是，清晰可见的腹肌。那么你的运动计划应该是全身减脂训练。而不是针对性的腹肌运动训练 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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总之减脂，如果你不知道你的体重？，那么你如何防止发胖呢？当你进入过度放纵的季节时，你的体重可能会成为你体脂增加的第一道防线 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

一般来说减肥，如果路上有冰，不要跑的太快。减缓速度避免受伤 。减低重量续做法。